mardi 24 juillet 2018

Le yoga enseigné

Le Yoga, généralement traduit par le terme 'union', est une discipline issue de l'Inde visant à réunifier les aspects physique, psychique et spirituel.
J'enseigne un Hatha yoga fluide et créatif, énergique et profond, qui laisse une large place au souffle. 
Les postures sont détendues, ce qui encourage la mobilité et la souplesse et donc la libre circulation d'énergie vitale.
Le travail en conscience sur l’ancrage, le renforcement, l’équilibre et la souplesse, permet d'entretenir l'aspect physique, et par le biais d’une respiration consciente, de purifier le mental et les couches subtiles.


Les asanas -
Les asanas (postures) sont autant de manières d'arranger le corps et de le bouger intelligemment afin d'éliminer les tensions et de libérer l'énergie. Le corps devient un espace propice à la paix intérieure et à la concentration, l'état de yoga.
Le principe de non-violence du yoga encourage une pratique dans le respect de soi, sans dommage au corps ou à l'esprit. Ce lâcher-prise permet de progresser en douceur.

La respiration – Pranayama – le souffle de vie
La respiration permet de retrouver calme et sérénité et favorise l'introspection. Elle est la clé de la discipline du yoga et fait le lien entre le corps et l’esprit.
Une large place est laissée à la respiration abdominale consciente et fluide pendant la pratique, et des respirations guidées sont proposés en fin de séance.
L’esprit, le miroir de la respiration, s’apaise à son tour.


La concentration, la présence - lumière de la pratique
L'être humain est censé vivre en conscience. La vie vit à travers nous, mais nous en sommes souvent absents. La pratique de yoga est un exercice de présence avant tout, de concentration ici et maintenant. Cet état infuse le quotidien et permet d'être mieux établi en soi.


Les effets sont notables -
L'état de santé est amélioré, le corps est souple et résistant, la concentration et l'efficacité accrues, lâcher-prise et recul émergent, la confiance en soi, l'enthousiasme, la détente et l'apaisement.
Les résultats dépendent bien sûr de la sincérité et de l'implication de chacun.

samedi 30 juin 2018

Cours de yoga au Lac Marion en juillet 2018

Profitons de l'été pour pratiquer dans la nature

Cours de yoga avec Sophie Perret du Cray

au Lac Marion à Biarritz en juillet
 
Les lundi et mercredi à 18h30



 Une pratique de Hatha yoga guidée par la respiration et l'harmonie...

Retrouvons-nous sur la pelouse entrée Nord du Lac Marion
(en face du nouvel Espace du Lac Marion)

Tarif : 13€

Apportez votre tapis !

Mauvais temps ou pluie ? Retrouvons-nous à l'Atelier 53

53 Allée du Moura Biarritz (près de l'Atabal)


Inscrivez-vous par SMS au : 06.47.95.65.91
Merci


dimanche 24 juin 2018

Atelier de Yin yoga - Vendredi 29 juin 2018 à 18h30


ATELIER DE YIN YOGA - LA PLEINE LUNE

VENDREDI 29 JUIN 2018 18h30-20h30

DERNIER ATELIER JUSQU'A SEPTEMBRE !


Ouvert à tous - Tarif : 30€ (15€ à la réservation)


Le Yin yoga est une plongée dans l'instant présent, le lâcher prise et la plénitude.

Cette pratique complète sera composée de postures pour tous les méridiens, avec ouvertures de coeur, de hanches, assouplissement de la colonne et des jambes.

Au niveau énergétique et émotionnel, nous soignerons :
- le foie et la vésicule biliaire
- le coeur (qui soutient la saison de l'été)
- les reins
- la vessie
- l'intestin grêle

Eveillées par une respiration consciente, les postures sont tenues au sol dans la détente et le lâcher prise pour libérer les tensions profondes et revitaliser l'être dans sa globalité.


Parmi les bienfaits
:
 
- assouplit et libère les tensions profondes
- équilibre les émotions
- rélance l'énergie vitale
- apaise et répare le système nerveux

- améliore la mobilité articulaire et renforce les os
- relance la circulation des fluides
- favorise la guérison physique, psychique et émotionnelle

C'est un parfait complément aux autres styles de yoga et activités sportives.

mercredi 20 juin 2018

Atelier Yin yoga - Vendredi 22 juin 2018 à 18h30


ATELIER YIN YOGA ET MEDITATION
"ETRE AU COEUR"

VENDREDI 22 JUIN 2018 18h30-20h30

  Yin yoga pour stimuler le courant du coeur, dont l'énergie assure l'harmonie de l'âme et des émotions.
Une série de postures tenues dans la détente permettront de stimuler le méridien coeur et celui de l'intestin grêle (saison de l'été en médecine chinoise).
Le coeur est responsable du système vasculaire et de la distribution du sang. Il est associé à l'intelligence, à la passion voir la violence.
Un déséquilibre de l'énergie du coeur peut entraîner fatigue, anxiété, déséquilibre des émotions joie/tristesse, maladies mentales, problèmes de sommeil, problèmes de circulation et déséquilibre dans tous les autres méridiens et organes,


Yin yoga pour nettoyer le foie et stimuler les reins.


Méditation sur le coeur,
allégeant et éclairant le siège de l'âme.

Bienfaits :


- respiration facilitée
- relance de la circulation énergétique générale
- harmonisation des émotions
- assouplissement de la région des épaules/haut du corps en travaillant les méridiens coeur/intestin grêle
- assouplissement colonne et hanches en travaillant les méridiens rein et foie
- le coeur est léger et lumineux

Tarif : 30€ - Ouvert à tous

mardi 19 juin 2018

Cours de yoga Biarritz Anglet

mardi 12 juin 2018

Soin libérateur Access Bars

Thérapie manuelle Access Bars
avec Sophie Perret du Cray à Biarritz


Pour sortir des ornières, retrouver la fluidité et s'ouvrir à recevoir la vie !


Un soin doux et relaxant, durant lequel des séries de points sont contactés en douceur sur le crâne, induisant un relâchement profond.
Cette méthode nous invite à retrouver l'être illimité que nous sommes en changeant ce qu'on pensait être inchangeable.

Les séances de Bars visent à nous libérer des conditionnements et des limitations dans tous les domaines de notre vie pour nous ouvrir à toutes les possibilités et avancer dans la légèreté. Nous sommes habitués à fonctionner à partir des pensées, des émotions, des schémas et du passé ; occupés à 
déterminer, décider, juger et tout contrôler par nous-même, nous nous empêchons ainsi de recevoir mieux que ce que nous croyons être bon pour nous. 




En imaginant que le cerveau est un ordinateur, une séance de Bars va 
vider la corbeille, effacer les vieux fichiers dont nous n'avons plus besoin, alléger et créer de l'espace.
Le passé ne se répète plus automatiquement et adieu les vieux schémas ! Nous devenons présents pour mieux recevoir, et ouvrons les portes à toutes les guérisons.

Les bienfaits de ce soin quantique sont très nombreux, notamment :

- permet de retrouver aisance, clarté, détente et joie
- facilite le changement dans tous les domaines
- réduit le stress et les angoisses
- calme le
mental, les pensées répétitives
- améliore la concentration et l'efficacité
- adoucit les rigidités et le contrôle

- renforce la confiance en soi
- libère du jugement et de l'emprise des autres
- apaise les douleurs physiques
- améliore le sommeil
- facilite la perte de poids...

"La conscience est la capacité d'être présent dans votre vie à tout moment, sans jugement de vous-même ou de quelqu'un d'autre. C'est la capacité de recevoir tout, ne rien rejeter, et de créer tout ce que vous désirez dans la vie - plus que ce que vous avez actuellement, et plus que ce que vous pourrez imaginer."
Gary Douglas, fondateur d'Access ConsciousnessTM

 
Comment se passent les séances ?


Vous êtes confortablement installé en position allongée sur une table de massage pour 1h de détente. Les yeux fermés, vous n'avez rien à faire, qu'à recevoir, sans visualiser ni essayer quoi que ce soit.
Le relâchement induit par ce soin est assez exceptionnel.
Au pire, vous bénéficiez d'une séance de relaxation profonde, au mieux, votre invitez votre vie à changer !
La séance dure 1h30 en comptant l'échange et le soin lui-même (1h).


Tarifs :

Séance à l'unité :  45€
5 séances : 200€
10 séances : 380€

Témoignages

"Des le premier soin, j'ai senti que mes pensées étaient plus positives, mon esprit plus léger et libre ! Mon quotidien était plus facile, j'avais moins d'appréhensions, moins de stress. Mes relations aux autres se sont améliorées et j'arrive mieux à gérer les changements au quotidien.
J'ai aussi ressenti un vrai bénéfice sur l'énergie physique et morale. Je suis moins fatiguée, plus optimiste et mieux organisée.

Le temps de la séance est un vrai moment de relaxation, un abandon de soi, un lâcher prise, une sensation de liberté." Hélène


"Grâce à ce soin atypique et efficace, j'ai pu enfin sortir de la cage des convenances et des obligations. Je me sens libre de dire ce que je pense sans gêne ni culpabilité. Je ressens enfin l'harmonie, la légèreté et la franchise. J'ai éloigné les relations toxiques et j'avance d'un pas sûr. Merci." Claude

"Quand j'ai commencé les soins de bars j'étais dubitative quant à l'efficacité des résultats, mais pourquoi ne pas essayer ?! Très vite, de semaine en semaine, ces soins me transformaient... Je traversais une période très difficile de ma vie avec, étonnamment, sérénité et calme, loin de l'emprise des émotions et des évènements, comme si le voile d'une brume se dissipait." Martine 

"Dès la première séance de Bars, ma fille s'est aperçue du changement : j'étais plus gaie, moins inquiète. Dans un premier temps, je me suis sentie plus sereine, l'esprit calme et libre, les pensées répétitives s'estompaient.
Par la suite, mes peurs se sont apaisées et mes douleurs abdominales vraiment atténuées, puis le sommeil est devenu plus profond et récupérateur."
Marie-José


"Soin relaxant, subtile et très efficace. Tension, anxiété, nervosité s'effacent au fil des séances. La vie quotidienne est plus douce, les choses glissent, seul reste l'important SOI, pour se recentrer et être bien en accord. Le rapport aux autres change indéniablement dans certaines situations, c'est libérateur."
Laurence

Plus d'informations :


- Site officiel Access Bars  http://www.accessconsciousness.com

- Présentation de la méthode Access Bars par Meena Compagnon :  https://www.youtube.com/watch?v=kipGCNTLEJ8&feature=youtu.be


Pour prendre rendez-vous, merci de me contacter : 
Sophie Perret du Cray
06.47.95.65
.91

jeudi 7 juin 2018

Atelier de Hatha Yoga - Union du soleil et de la lune - Samedi 16 juin à 10h30


ATELIER DE HATHA YOGA
UNION DU SOLEIL ET DE LA LUNE

SAMEDI 16 JUIN 10H30-12H30

Dans une vision subtile, le Hatha Yoga est l'union du soleil (HA) et de la lune (THA) en nous.
Le soleil symbolise le côté solaire de l'homme, le coté droit avec le canal énergétique (Pingala) qui finit dans la narine droite (système digestif/foie, distribution, métabolisme).
La lune symbolise le canal gauche qui finit dans la narine gauche (Ida), et correspond au système hormonal, système sanguin, immunité et fonctions supérieures du cerveau.

Un déséquilibre entre les 2 côtés du corps perturbe la circulation de l'énergie et peut causer des restrictions ou pathologies.

Le Hatha Yoga propose cette union pour une réconciliation et une harmonisation intérieure pour rester en bonne santé et sortir des dualités.

Contenu du stage :

- Postures de hatha yoga stimulant et harmonisant les 2 côtés du corps
- Pratique de pranayama (respirations) spécifiques

Tarif : 30€ (15€ d'acompte à la réservation)


mercredi 23 mai 2018

Atelier Régénération - Yoga réparateur & Yin yoga - Vend 1er Juin 2018 à 18h30

ATELIER REGENERATION

YOGA REPARATEUR - PSOAS

YIN YOGA
MEDITATION


VENDREDI 1 JUIN 2018 18H30-20H30

 

Les postures douces sont maintenues au sol à l'aide de supports et agissent en profondeur sur l'intégralité de l'être ; avec un travail spécifique sur le psoas, à l'origine de nombreuses tensions.

Les bienfaits :

- régénère l'organisme
- libère les rigidités et la stagnation
- apaise les maux de dos
- répare le système nerveux
- renforce le système immunitaire
- relance le système lymphatique
- rétablit espace et sérénité

Tarif : 30€ (acompte habituel de 15€)
Adresse : 6bis Avenue des Terrasses, Anglet

mardi 8 mai 2018

Atelier de Yin yoga - Vend 18 Mai 2018 à 18h30



ATELIER DE YIN YOGA

MEDECINE DU CORPS-ESPRIT


VENDREDI 18 MAI 2018

18h30 - 20h30


Ouvert à tous - Tarif : 30€ (15€ à la réservation)

Le Yin yoga est une plongée dans l'espace intérieur et la plénitude de l'instant présent.

Eveillées par une respiration consciente, les postures sont tenues au sol dans la détente et le ressenti pour libérer les tensions profondes et revitaliser l'être dans sa totalité.


Des bienfaits parmi tant d'autres :
 
- assouplit et libère les tensions profondes
- soigne le foie
- régénère les reins, siège de l'énergie vitale
- régénère et équilibre les organes et les émotions
- apaise et répare le système nerveux

- améliore la mobilité articulaire et renforce les os
- relance la circulation d'énergie
- favorise la guérison physique, psychique, émotionnelle...

Parfait complément aux autres styles de yoga et activités sportives.

dimanche 18 mars 2018

Atelier Libération profonde - Vend 23 Mars 18h30

ATELIER LIBERATION PROFONDE
AVANCEZ LEGERS...

VENDREDI 23 MARS 2018
18h30 - 20h30 A ANGLET


 - Ouvert à tous -



Des postures de yoga réparateur, douces et tenues au sol à l'aide de supports agiront sur la détente et la régénération intégrale.
 
Libération des tensions profondes : un protocole sur des points précis à l'aide d'une balle de tennis (crâne, épaules, sacrum, fessiers
) pour laisser place à la souplesse et la légèreté.

 
Des respirations favorisant le repos et le rafraîchissement du mental et des sens.


Les bienfaits de l'atelier :


- Evacue le stress et défatigue
- Libérer rigidités et inertie mentale et physique
- Apaise le système nerveux
- Renforce le système immunitaire
- Rafraîchit les jambes, la colonne et les articulations

Tarif : 30€ (15€ d'acompte à l'inscription)
Inscription sur sophieducray@gmail.com ou au 06.47.95.65.91