samedi 16 septembre 2017

Cours de yoga Biarritz Anglet
Stages de yoga Biarritz
Ateliers de yoga Biarritz Anglet

mardi 12 septembre 2017

Nouveau ! Cours de relaxation le Mercredi




NOUVEAU COURS A PARTIR DE SEPTEMBRE 2017 !!

COURS DE RELAXATION

LE MERCREDI  20H - 21H




Profitez d'un moment de profonde relaxation :


- mouvements doux au sol
- exercices de respiration
- méditation
- yoga des yeux

- sons


Les bienfaits :

- évacuer le stress
- libérer les tensions
- améliorer la respiration donc la circulation d'énergie
- réparer le système nerveux
- améliorer le sommeil
- apaiser les angoisses
- apaiser le système digestif....

mercredi 30 août 2017

Rentrée le 11 septembre 2017

RENTREE LE 11 SEPTEMBRE 2017

Les cours se déroulent dans un espace privilégié avec vue sur mer, une villa entre les pins près de la plage de la Madrague à Anglet. Ce lieu porteur, près de la nature et du chant des oiseaux, favorise l'introspection et le relâchement.

C'est en plongeant dans l'espace intérieur, guidés par la respiration, que vous apprendrez à habiter les postures variées, alignées et reliées entre elles par une concentration méditative.


Le yoga que j'enseigne est un hatha yoga énergique inspiré de styles variés (voir plus bas) pour une pratique créative 
basée sur la respiration et les principes d'alignement.
L'intention est de raviver le lien avec soi et avec la vie
, permettant à chacun de
se renouveler.


HORAIRES DES COURS

COURS DE HATHA YOGA
LUNDI            12h30 - 13h45    

LUNDI            19h00 - 20h15
MARDI            12h30 - 13h45

MERCREDI      18h30 - 19h45 (horaire maintenu si le cours de relaxation marche !)
VENDREDI      12h30 - 13h45

COURS DE RELAXATION   A tester sur le 1er trimestre !

**** NOUVEAU COURS ****  MERCREDI      20h - 21h  

Toute nouvelle inscription doit faire l'objet d'un entretien personnel avec le professeur. 
Certificat médical obligatoire.


TELEPHONE -  06.47.95.65.91

ADRESSE - 6bis Avenue des Terrasses 64600 Anglet
Près de la Plage de la Madrague.
Pousser le portillon et monter les escaliers à l'extérieur de la maison jusqu'en haut où se trouve le studio de yoga avec vestiaires et matériel à votre disposition.

TARIFS DES COURS COLLECTIFS - ABONNEMENTS :

COURS D'ESSAI GRATUIT


Les mois et les trimestres d'abonnement sont calendaires : du 1er au 31.
Les trimestres commencent en septembre, décembre et mars (mois de juin en supplément).
Chaque aboonement au trimestre garantit 10 à 12 cours.

1 cours : 15€
1 mois à 1 cours par semaine : 52€
1 mois à 2 cours par semaine : 80€
Trimestre à 1 cours/semaine : 125€
Trimestre à 2 cours/semaine : 180€
Carte de 10 cours (valable 4 mois) : 135€
- Année à 1 cours/semaine : 395€ (au lieu de 3 trim + le mois de juin)
- Année à 2 cours/semaine : 555€ (au lieu de 3 trim + le mois de juin)

TARIFS DES COURS INDIVIDUELS

Cours individuels ou par petit groupes, à domicile ou sur votre lieu de travail.

TARIFS YOGATHERAPIE :
1ère séance de 2h : 60€
Séances suivantes 1h30 : 50€

TARIFS HATHA YOGA :
Cours individuel 1 personne (déplacement inclus) : 1h15 - 60€
Tarifs dégressifs pour les couples et les groupes.
Merci de me contacter pour trouver la solution la mieux adaptée à vos besoins.


TARIFS YOGA NIDRA :
Cours individuel - 45 minutes : €40 (Prix de groupe à déterminer)


STYLES DE YOGA QUI COMPOSENT MON ENSEIGNEMENT :


- Hatha Yoga : Des postures corporelles (asanas) variées et régénératrices, accompagnant un travail sur la conscience de la respiration. L'accent est mis sur l'ouverture du corps et la souplesse, le renforcement et l'équilibre. Une pratique, ouverte à tous, qui induit des qualités d'éveil et de sérénité.

- Viniyoga : un yoga traditionnel hérité de Krishnamacharya et son fils TKV Desikachar, où la magie naît de la détente dans l'effort, de la respiration transformatrice et de la conscience de l'infini en soi.

Une pratique basée sur le détachement.

- Vinyasa Flow
 : Le Vinyasa Yoga est un style de Hatha Yoga à tendance dynamique, caractérisé par l'enchaînement fluide de postures créant ainsi une méditation en mouvement. Un yoga qui invite à s'unir avec le flux de l'énergie universelle.

Yin Yoga : Pratique spécifique basée sur la médecine énergétique chinoise. Des postures au sol dont la tenue est prolongée et qui agissent en profondeur, ) travers les méridiens, dans le corps énergétique et émotionnel, rééquilibrant les organes et encourageant la distribution de chi (énergie). Une pratique douce, riche et profondément ressourçante. Parfait complément aux autres styles de yoga et d'activité sportive. Plus d'infos sur http://www.omyogam.blogspot.fr/2013/08/yin-yoga.html

- Yoga Nidra : (Séance de 25 ou 45 minutes) Yoga Nidra signifie ‘sommeil yoguique’, sommeil conscient. Cette branche du yoga est riche et originale, très agréable et facile à pratiquer. Une fois positionné au sol confortablement, l’élève reste immobile et se laisse guider vers une relaxation profonde. Pendant la séance, il est demandé de prononcer mentalement une résolution, Sankalpa. Le but est d'imprimer un message dans le subconscient afin de développer et de réorganiser ses forces, ses objectifs ou sa personnalité. La relaxation induite par cette méthode agit et travaille sur la régénération au plan physique, sur le système nerveux ainsi que sur les ondes cérébrales. Il en découle une sensation d’aise, de détente et d’harmonie, une ouverture et un élargissement de l’espace intérieur, un apprentissage du silence et un retour vers soi.

Stage de yoga L'essence - 13 au 15 oct 2017



Stage de yoga

Du vendredi 13 au dimanche 15 octobre 2017

à Hélette, Pays Basque
L’essence
 



Une pratique complète de yoga (postures, respirations, méditation) pour vous ressourcer, approfondir votre pratique et renouveler votre espace intérieur.

Contenu du stage :

- 2h30 de hatha yoga le matin (postures et respirations)
- 2h de yoga doux en fin d’après-midi : relaxation, yin yoga, yoga nidra, yoga réparateur, respirations, méditation
- repas bio du jardin
- randonnées libres
- logement en chambre simple, double ou triple (chambre simple : supplément de 10€)

Tarif : 260€ les 3 jours

Inscriptions : 06.47.95.65.91 ou sophieducray@gmail.com
(Versement d'acompte obligatoire)


Niveau débutants et avancés

La maison noble Santa Maria offre des balades alentours et des repas végétariens bio du jardin (
http://santamariaheleta.fr/index.php/fr/).



TEXTE QUE JE METTRAI DANS LE MAIL :

Dans un environnement naturel et inspirant, l’essentiel émerge…

mercredi 9 août 2017




APRES LES COURS DE YOGA AU PHARE EN JUILLET,

LA REPRISE DES COURS SE FERA

LUNDI 11 SEPTEMBRE 2017,

BON ETE A TOUS !

mercredi 14 juin 2017

Atelier Yin yoga & yoga restaurateur Vend 23 Juin 18h30


Atelier Régénération :

Yin yoga et yoga restaurateur


Vendredi 23 juin 2017


18h30 - 20h30 à Anglet





Ce dernier atelier de l'année scolaire sera un soin complet pour aborder l'été apaisé et équilibré.Une séquence de postures spécifiques tenues au sol dans la douceur et le lâcher-prise induira une régénération profonde, un bain de jouvence...

Quelques bienfaits majeurs :


- Harmoniser les organes du coeur et de l'intestin grêle pour mieux vivre l'été,
-
Détoxifier le corps physique, psychique et émotionnel (torsions, psoas, foie)
- Apaiser le système nerveux et retrouver la sérénité

- Libérer les tensions, la stagnation et la rigidité
- Encourager la circulation du flux vital (assouplissement des hanches et de la colonne)
- Relancer le système lymphatique et renforcer le système immunitaire
- Dissoudre les limites en plongeant dans le lâcher-prise


Tarif
 : 30€ (15€ d'acompte à l'inscription)

Adresse : 6Bis Avenue des Terrasses, Anglet
Niveau : tous niveaux bienvenus, aucun pré-requis.

Nombre de places limité.


"Je voulais découvrir qui j'étais. Je voulais comprendre ce mystérieux et merveilleux yoga, qui peut nous révéler nos secrets les plus profonds tout comme il révèle ceux de l'univers qui nous entoure et notre place en son sein, notre place d'êtres humains joyeux, souffrants et perplexes. (...) C'est une aventure excitante et battue par les vents, dont les bienfaits seront proportionnels au temps et à l'effort qui nous y investirons - les moindres nous rendront capables de lacer nos chaussures nous-mêmes lorsque nous aurons quatre-vingts ans et les plus élevés nous donneront l'occasion de goûter à l'essence même de la vie."
B.K.S. Iyengar, La Voie de la paix intérieure

vendredi 26 mai 2017

Atelier Réveil du souffle Vend 2/06 à 18h30



ATELIER DE YOGA
"LE REVEIL DU SOUFFLE"

VENDREDI 2 JUIN 2017 18H30 - 20H30

Eveille le souffle vital, révèle ta lumière...


Contenu de l'atelier :


- mise en conscience de l'anatomie de la respiration,

- postures d'ouverture de hatha yoga permettant de déployer le souffle,

- techniques de respirations (pranayama) visant à purifier le système des toxines physiques, physiologiques et émotionnelles

- revitaliser et révéler la lumière,

- méditation, aboutissement de la pratique...

Tarif : 30€

vendredi 12 mai 2017

Atelier de yin yoga : Le coeur - Vend 19 mai 2017

ATELIER YIN YOGA & MEDITATION
"ETRE AU COEUR"

VENDREDI 19 MAI 18h30-20h30

Un yin yoga pour stimuler le courant du coeur, dont l'énergie assure l'harmonie de l'âme et des émotions.

Une série de postures tenues dans la détente et l'abandon permettront de stimuler le méridien coeur et son pair le méridien de l'intestin grêle (saison de l'été en médecine chinoise), ainsi que les reins et le foie.
Le coeur est responsable du système vasculaire et de la distribution du sang. Il est associé à l'intelligence, à la passion voir la violence.
Un déséquilibre de l'énergie du coeur peut entraîner fatigue, anxiété, déséquilibre des émotions joie/tristesse, maladies mentales, problèmes de sommeil, problèmes de circulation et déséquilibre dans tous les autres méridiens et organes...

Une méditation sur le coeur,
allégeant et éclairant le siège de l'âme
...
Bienfaits :

- respiration facilitée
- relance de la circulation énergétique
- harmonisation des émotions
- assouplissement de la région des épaules/haut du corps en travaillant les méridiens coeur/intestin grêle
- assouplissement colonne et hanches en travaillant les méridiens rein et foie
- le coeur léger et lumineux


Tarif : 30€