mardi 13 novembre 2018

Atelier Yoga restaurateur - Vendredi 23 novembre 18h30

Atelier de Yoga restaurateur

Le lâcher-prise


Vendredi 23 Novembre 2018
18h30 - 20h30 à Anglet


Cette pratique anti-stress, douce et régénératrice est composée de postures passives maintenues au sol à l'aide de supports et accessibles à tous.

Les tensions accumulées ont tendance à rigidifier les tissus et limitent la circulation d'énergie vitale. Il peut en découler une certaine fatigue, ou un ralentissement des fonctions de l'organisme avec des symptômes variés.
Le yoga restaurateur délie les tensions et agit en profondeur.

C'est un moment privilégié, l'occasion de plonger dans l'espace intérieur en pleine conscience. Vous vous sentirez délassés et régénérés.

Les bienfaits:

- apaise le mental
- répare le système nerveux
- stimule le système immunitaire
- relance le système lymphatique
- libére les tensions, la stagnation et la rigidité

- encourage la circulation d'énergie vitale
- et bien plus encore...

Tarif : 30€ (15€ d'acompte à l'inscription)

lundi 29 octobre 2018

Atelier Ouverture du coeur - Samedi 10 novembre 10h30


Atelier de Hatha yoga

Ouverture du cœur - Le souffle libéré


Samedi 10 novembre 2018  10h30-12h30

avec Sophie Perret du Cray

 




● Une pratique de hatha yoga ouvrant l'appareil respiratoire avec un travail sur les épaules,
la colonne et la cage thoracique (torsions et extensions arrières) pour une reconnexion avec le cœur.

● Des respirations spécifiques (pranayama).

● Méditation sur le cœur.



Tarif : 30€ - Sur réservation avec 15€ d’acompte

vendredi 19 octobre 2018



Les cours de yoga ont lieu pendant 


les vacances de la Toussaint 


 sauf le vendredi 2 Novembre

lundi 1 octobre 2018

Stage de yoga
avec Sophie Perret du Cray

L’Essence

Du 5 au 7 Octobre 2018
Hélette, Pays Basque


Possibilité de venir à la journée,
sur 2 jours ou 3 jours !



1 journée : pratique complète 65€
2 jours : pratique approfondie 180€
3 jours : pratique en immersion 265€

(tarifs en pension complète)

Une retraite de yoga est l’occasion de vous recentrer, d’approfondir votre pratique et de boire à la source. Un séjour en immersion vous invite à ralentir le rythme et retrouver la fraîcheur de la vie.
En renouvelant votre intimité intérieure, vous avancerez en accord avec vous-même, avec vigueur et souplesse, joie et confiance.



Santa Maria Helette.jpg
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Santa Maria offre un beau cadre naturel, et une ambiance chaleureuse (http://www.santamariaheleta.fr/fr/). Les repas végétariens très savoureux sont préparés avec les produits du jardin.

Pendant votre temps libre, contemplez le paysage depuis le jardin en terrasses, lisez à l’ombre d’un arbre, randonnez ou visitez les alentours (les grottes d’Isturitz, St Jean Pied-de-Port...).
Des massages vous seront également proposés avec une prise de rdv préalable (en supplément du séjour).

Programme :

- 8h30-11h : pratique de hatha yoga (
postures, respirations et méditation)
- 11h30-13h : déjeuner
- 13h-17h : temps libre
- 17h-19h : pratique douce au sol : yin yoga, yoga réparateur, méditation, yoga nidra, yoga des yeux, libération des tensions.
- 19h30 : dîner

Logement en chambre simple, double ou triple (supplément de 10€ par nuit pour une chambre simple).

Inscription avec versement d’acompte.
Nombre minimum de participants : 6
Niveau : débutants et avancés

samedi 29 septembre 2018

Atelier Libération des hanches et psoas - Vendredi 12 octobre à 18h30

ATELIER DE HATHA YOGA DOUX
 
 LIBERATION DES HANCHES ET DU PSOAS

VENDREDI 12 OCTOBRE 2018 - 18H30 A 20H30


Un travail libérateur sur la région du bassin pour retrouver un pas léger !




Tensions, stress et émotions se logent dans la région du bassin, créent des tensions dans le reste du corps et limitent notre avancée dans la vie.

Cette pratique spécifique sera composée de postures d'ouverture et d'extension de hanches, debout et au sol, permettant de libérer et assouplir la région du bassin et par conséquent d'assouplir le bas du dos et les jambes. La séquence aura aussi pour effet d'évacuer les émotions stagnantes pour vous permettre d'aller de l'avant et d'exprimer votre créativité (2è centre énergétique).


Contenu de l'atelier :
Pratique posturale debout et au sol
Respirations
Méditation
 
Tarif : 30€
Inscription avec versement d'acompte de 15€

jeudi 13 septembre 2018

Horaires - Tarifs - Adresse

ANNEE 2018-2019

Les cours se déroulent dans un espace privilégié avec vue sur mer, une villa entre les pins près de la plage de la Madrague à Anglet. Ce lieu porteur, près de la nature et du chant des oiseaux, favorise la détente et l'introspection.

La pratique, guidée par la respiration, est composée de postures dynamiques puis statiques, reliées entre elles par une concentration méditative : l'état de yoga.
Une pratique régulière permet à chacun d'entretenir une bonne santé physique (force, souplesse, équilibre), physiologique et mentale, et de vivre en accord avec soi-même.

J'enseigne un hatha yoga créatif, inspiré du yoga Iyengar, Vinyasa et Viniyoga, dans le respect de l'alignement et des limites de chacun.

Le chemin du yoga est celui du plein épanouissement. J'encourage chacun à avancer progressivement dans la joie et la confiance.


HORAIRES DES COURS DE HATHA YOGA


LUNDI            12h30 - 13h45  
 

LUNDI            19h - 20h15

 
MARDI            12h30 - 13h45

 
MERCREDI      19h – 20h15

VENDREDI      12h30 - 13h45




ADRESSE - 6bis Avenue des Terrasses 64600 Anglet

Près de la plage de la Madrague.
Poussez le portillon et montez les escaliers jusqu'en haut où se trouve le studio de yoga et tout le matériel mis à votre disposition.


TARIFS DES COURS COLLECTIFS
(mêmes tarifs que 2017-2018)

Les abonnements au mois et au trimestre sont calendaires : du 1er au 31.
1er trimestre : septembre/octobre/novembre
2è trimestre : décembre/janvier/février
3è trimestre : mars/avril/mai + prendre le mois de juin en supplément
Chaque abonnement au trimestre garantit entre 10 et 12 semaines de cours.



Cours d’essai


10€
Cours à l’unité


15€
Abonnement au mois

1 cours/semaine

2 cours/semaine
52€

80€

Abonnement au trimestre

1 cours/semaine

2 cours/semaine

125€

180€
Abonnement à l’année

1 cours/semaine

2 cours/semaine
395€

555€

Carte 10 cours
Valable 4 mois
135€


 
TARIFS DES COURS INDIVIDUELS

Cours individuels ou par petit groupes, à domicile ou sur votre lieu de travail.
En français ou en anglais.

TARIFS YOGATHERAPIE :

1ère séance de 2h : 60€
Séances suivantes 1h30 : 50€

TARIFS HATHA YOGA :
Cours individuel 1 personne (déplacement en suplément) : 1h15 - 60€
Tarifs dégressifs pour les couples et les groupes.

TARIFS YOGA NIDRA :
Cours individuel – 1h : €50 (Prix de groupe à déterminer)

Merci de me contacter pour trouver la solution la mieux adaptée à vos besoins.


INSPIRATIONS

- Hatha Yoga : des postures (asanas) variées et régénératrices, accompagnant un travail sur la conscience de la respiration. L'accent est mis sur l'ouverture du corps et la souplesse, le renforcement et l'équilibre. Une pratique, ouverte à tous, qui induit des qualités d'éveil et de sérénité.

- Viniyoga : un yoga traditionnel hérité de Krishnamacharya et son fils TKV Desikachar, où la magie naît de la détente dans l'effort, de la respiration transformatrice et de la conscience de l'infini en soi.
Une pratique basée sur le détachement.

- Iyengar yoga : un yoga qui cherche la rigueur et l'alignement, avec l'utilisation de supports pour faciliter l'apprentissage. Les postures sont statiques.

- Vinyasa flow : le Vinyasa Yoga est un style de Hatha Yoga à tendance dynamique, caractérisé par l'enchaînement fluide de postures créant ainsi une méditation en mouvement. Un yoga qui invite à s'unir avec le flux de l'énergie universelle.

Yin Yoga : une pratique spécifique basée sur la médecine énergétique chinoise. Des postures au sol dont la tenue est prolongée et qui agissent en profondeur, à travers les méridiens dans le corps énergétique et émotionnel, rééquilibrant les organes et encourageant la distribution d'énergie. Une pratique douce, riche et profondément ressourçante. Un parfait complément aux autres styles de yoga et d'activité sportive. Plus d'infos sur http://www.omyogam.blogspot.fr/2013/08/yin-yoga.html